Panduan Diet Bagi Penderita Diabetes Mellitus

Ilustrasi Teams Arikel Visi Untuk Sehat 

Sourve visiuntuksehat.blogspot.com

Assalamualaikum warahmatullohi wabarokatuh.

Bismillahirrahmanirrahim.

Alhamdulillahi rabbil alamin.

PANDUAN DIET BAGI  PENDERITA DIABETES MELLITUS

Bagi penderita diabetes mellitus, diet atau pengaturan makan mempunyai peran yang sangat besar dalam mengendalikan perkembangan penyakitnya. Pengaturan makan bersama dengan olahraga yang teratur berperan dalam penurunan berat badan.


Baca link di bawah ini :

Visiuntuksehat.blogspot.com

Para ahli telah mengemukakan bahwa penurunan berat badan sebesar 5-10% akan menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Selain berguna untuk menurunkan berat badan, pengaturan makan atau diet juga bertujuan untuk menormalkan kadar gula darah, menormalkan tekanan darah, dan menormalkan kadar kolesterol darah.



Pengaturan makan bagi penderita diabetes ini mempunyai beberapa prinsip, yaitu:

1.Menyesuaikan antara pasokan dengan pengeluaran energi. Jumlah makanan yang masuk sebaiknya ditakar dan dihitung jumlah kalorinya untuk disesuaikan dengan jumlah energy yang keluar setiap hari. Penderita bisa meminta tolong kepada dokter atau ahli gizi untuk menghitung jumlah pasokan dan pengeluaran energy ini.


2. Mengetahui target berat badan yang diinginkan. Target berat badan yang diinginkan disesuaikan dengan umur dan jenis kelamin. Berat badan yang diinginkan diukur berdasarkan indeks massa tubuh (body mass index atau BMI ), yang dihitung dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter persegi. Berat badan dianggap baik apabila nilai BMI kurang dari 25. Nilai BMI antara 25 dan 30, berarti kelebihan berat badan, sedangkan BMI lebih dari 30 berarti kegemukan dan berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan.


3. Memprediksi rasio penurunan berat badan. Meskipun menurunkan berat badan sangat dianjurkan dalam pengelolaan diabetes, namun tidak dianjurkan untuk tergesa-gesa dalam menurunkannya. Penurunan berat badan yang ideal adalah sekitar 1-2 kg per bulan. Penurunan berat badan yang bertahap cenderung memudahkan untuk mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang lebih lama.


4. Merencanakan diet yang sesuai
Sebenarnya, tidak ada yang diet khusus bagi penderita diabetes. Diet yang dianjurkan secara umum sama dengan pola makan sehat yang dianjurkan bagi semua orang, dengan prinsip: mengandung nutrisi tinggi, rendah lemak, tinggi serat, dan cukup kalori. Pola makan ini tidak hanya baik untuk diterapkan pada penderita diabetes, namun juga pada siapa saja dengan faktor risiko diabetes, atau yang ingin terhindar dari diabetes.

Note :

Bagi teman-teman yang sakit jangan khawatir semua pasti ada solusinya,_

1. Ikuti sunnah Rasulullah dalam hal makan, minum, tidur, buang air kecil/besar dan lain-lain.
2. Hindari stres, perbanyak bersyukur & berdzikir.
3. Untuk yang punya masalah kesehatan seperti melemahnya daya tahan tubuh, mudah lelah/capek, maag, kolesterol, darah tin

ggi, diabetes, asam urat dan lain-lain silahkan bisa di tanyakan ke admin Visiuntuksehat.blogspot.com untuk dapat solusi herbalnya.


Semoga Allah senantiasa karuniakan kemudahan dalam menjemput kesembuhan dan kesehatan.

Ingin mengikuti informasi penting tentang kesehatan bermutu?
Insya Allah kami rutin posting tips-tips kesehatan di grup Visiuntuksehat.blogspot.com


Tetap jaga kesehatan dengan cara mengkonsumsi makanan yang halal dan berkualitas.

Jagalah alam maka alam akan memberikan yang terbaik bagi kesehatan.

Semoga bermanfaat.
Bagikan ke yang lain ya..