Resep Makanan Sehat Berserat Tinggi

Ilustrasi Tim Arikel Visi Untuk Sehat 

Sumber visiuntuksehat.blogspot.com

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarokatuh. 

Bismillahirrahmanirrahim. 

Alhamdulillahi rabbil alamin. 

RESEP HUZARENSLA

Bahan :

1. wortel
2. Buncis
3. Ercis
4. Kentang
5. Bit merah
6. Telur rebus
7. Keju
8. Ketimun
9. Nanas
10. Tomat
11. Daun sla
12. Mayonaise

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir, kemudian tiriskan. 
2. Potong-potong bahan sesuai selera, kemudian rebus. 
3. Potong kotak buah beat, kemudian rebus (jangan campur dengan sayuran saat merebusnya). 
4. Ketimun dan nanas potong-potong dadu, kemudian campurkan dengan sayuran yang telah di rebus. 
5. Tambahkan mayonaise, kemudian aduk-aduk hingga merata. 
6. pilihan daun sla di atas piring sebagai alas dan hiasan. 
7. Masukkan sayuran dan buah yang telah di campurkan mayonaise di atas piring. 
8. Tambahkan keju parut pada bagian atas dan beri hiasan seperti tomat dan daun sla hingga terlihat cantik. 

Lihat video di bawah ini tentang penyakit berbahaya :

RESEP SALAD KENTANG NANAS

Bahan :

1. Kentang rebus
2. Nanas rebus
3. Seledri
4. Mayonaise 
5. Peterseli 
6. Bit merah
7. Keju

Cara membuat :

1. Cuci semua bahan dengan air mengalir, kemudian tiriskan. 
2. Rebus atau steam kentang dengan kulitnya, angkat dan tiriskan lalu potong dadu.  
3. Potong dadu menjadi nanas, kemudian rebus atau kukus nanas. 
4. Cincang seledri hingga halus. 
5. Campurkan semua bahan, kemudian campurkan dengan mayonaise atau saos yang disukai. 
6. Taburi keju parut pada bagian atas dan buah biet merah sebagai hiasan. 

Baca link di bawah ini tentang makanan kebanggaan indonesia :

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2022/08/makanan-kebanggaan.html

RESEP SALAD JAGUNG

Bahan :

1. Jagung rebus
2. Kentang rebus
3. Seledri
4. Daun sla
5. Saos Tomat

Cara membuat :

1. Cuci semua bahan hingga bersih dengan air mengalir, kemudian tiriskan. 
2. Rebus kentang dan jagung hingga matang.
3. Potong kentang bentuk dadu, kemudian potong jagung dari tangkainya. 
4. Cincang seledri hingga halus. 
5. Campurkan semua bahan dengan saos, kemudian aduk hingga merata. 
6. Letakkan daun sla sebagai alas. 
7. Masukkan salad jagung pada bagian atas daun sla, kemudian taburi dengan potongan daun seledri di bagian atasnya. 

Baca link di bawah ini tentang menu sehat :

https://riansotoy.blogspot.com

RESEP ACAR KUNING

Bahan :

1. wortel
2. Buncis
3. Ketimun
4. Bawang merah
5. Bawang putih
6. Lobak merah
7. Jahe
8. Ai
9. Jeruk
10. Madu
11. Garam
12. Kunyit
13. Kemiri
14. Cabe rawit merah
15. Minyak goreng 

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir, kemudian tiriskan. 
2. Potong-potong semua bahan sesuai selera. 
3. Haluskan bawang, jahe, dan kunyit. 
4. Tumis bumbu yang telah di haluskan hingga harum. 
5. Masukkan wortel, buncis, dan bahan lainnya hingga agak layu dan harum. 
6. Masukkan bumbu gula, garam, citrun, dan cabe rawit merah aduk-aduk hingga tercampur merata. 
7. Tambahkan air, kemudian masak dengan api kecil hingga agak susut, lalu cicip rasa terlebih dahulu dan matikan api. 

Baca link di bawah ini tentang makanan murah :

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2022/08/makanan-murah.html

RESEP ACAR MUSTARD

Bahan :

1. Ketimun
2. Bawang merah
3. Lobak merah
4. Mustard Prancis
5. Bawang putih
6. Jahe
7. Air
8. Sari jeruk
9. Madu 
10. Garam
11. Minyak goreng

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan dengan air mengalir, kemudian tiriskan. 
2. Potong halus semua bahan.
3. Haluskan bawang dan jahe, kemudian tumis hingga harum. 
4. Masukkan lobak merah dan ketimun masak hingga agak layu. 
5. Masukkan bumbu garam, madu, dan sari jeruk, kemudian aduk hingga merata. 
6. Tambahkan air, kenudian kecilkan api lalu cicip rasa dan matikan api. 

Tetap jaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, halal dan bergizi. 

Jaga kebersihan lingkungan untuk kesehatan kita. 

Mulailah menanam untuk alam yang sehat, karena alam yang sehat untuk jiwa yang kuat. 

Terima kasih