Tidur Adalah Obat Sehat

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Dokter sering bilang banyak istirahat biar cepet sehat. Apakah dengan tidur bisa sehat? Apabila anda jarang tidur pasti badan akan terasa lemas dan wajah pucat, tetapi sebaliknya jika tidur anda cukup badan terasa segar bugar dan wajah berbinar. 
Tidur yang cukup dan teratur adalah langkah sehat yang telah di contohkan oleh Nabi Muhammad SAW dengan mulai tidur setelah shalat Isa atau pukul 08:00 dan bangun sepertiga malam atau pukul 04:00 sebelum shalat subuh, apa yang telah di contohkan Nabi Muhammad SAW pastinya memberikan banyak manfaat terutama bagi kesehatan, misalnya tidur setelah shalat Isa akan merasakan nyaman, karena setelah melakukan aktivitas seharian pastinya badan terasa lelah. Dan bangun sebelum shalat subuh tubuh akan terasa segar bugar karena pada waktu tersebut udara masih bersih, dengan suasana tenang, hingga jiwapun terasa damai dan tubuhpun menjadi sehat. Beda dengan orang yang tidur di pagi hari pasti badan akan terasa lemas dan wajah pucat. Baca link dibawah ini tentang tidur sehat ala Rasulullah Saw.
https://m.merdeka.com/trending/6-cara-tidur-sehat-seperti-rasulullah-bantu-jaga-kondisi-dan-bugar-di-pagi-hari.html

Anda ingin sehat istirahat yang cukup dan teratur. Jika anda sedang sakit sebaiknya banyak beristirahat dan atur pola tidur seperti yang telah di contohkan oleh Nabi Muhammad SAW. Secara umum kita sering mendengar di masyarakat ketika mereka pusing kemudian tidur dan setelah bangun hilang rasa sakitnya/ sembuh. Oleh sebab itu perhatikan tubuh kita jika terasah lelah sebaiknya istirahat, dengan cara mengatur pola tidur yang baik dan cukup agar tubuh tetap sehat. Baca link dibawah ini tentang pola tidur Rasulullah Saw mengurangi resiko kematian.
https://www.republika.co.id/berita/q6frby320/studi-pola-tidur-rasulullah-saw-kurangi-risiko-kematian

Lingkungan Membuat Anda Sehat

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Matahari telah bersinar menandai pagi hari. Nikmat Tuhan manakah yang kamu dustakan yang telah menyinari bumi dengan kuasanya. Banyak orang yang ingin tinggal dalam lingkungan yang sehat, entah itu di perkotaan atau pedesaan yang penting lingkungannya sehat. Lingkungan sehat itu apa sih? Secara umum kita ketahui lingkungan yang sehat itu adalah tempat yang bersih, banyak pepohonan, warga yang rukun bersahaja dan yang penting penduduknya berjiwa sosial, menjaga silaturahmi, ramah dan memerangi ke mungkaran (memusuhi perzinaan, memusuhi narkoba dan memusuhi perjudian). Baca link dibawah ini tentang menonton film porno merusak kesehatan anda.
https://bali.tribunnews.com/2021/07/31/apakah-benar-isu-menonton-film-dewasa-dapat-merusak-otak-kecil-begini-penjelasan-dr-oka-negara

Sosialisasikan lingkungan yang sehat kepada keluarga terdekat anda. Mari kita setting pemahaman lingkungan yang sehat mulai dari dalam rumah kita dahulu, kemudian tetangga sekitarnya. Marilah kita arahkan bersama-sama untuk selalu menjaga alam dan berbuat baik terhadap sesama makhluk ciptaan Allah SWT. Ketika keluarga terdekat sudah memahami pentingnya menjaga lingkungan pasti mereka akan memberitahukan hal tersebut kepada tetangga, sodara dan sahabatnya. Maka dari itu terciptalah lingkungan yang sehat dengan warganya yang baik, ramah dan menjaga lingkungan sekitarnya. Jika hal ini dimiliki dalam setiap individu maka bukan hanya di lingkungan tempat tinggal mereka yang sehat tetapi kemanapun individu itu berada pasti akan menebar bibit kebaikan tersebut.

Sayangi tubuh anda denagan menjaga alam kita untuk masa depan anak cucu kita. Karena dengan cara kita selalu bersyukur maka Allah SWT akan menambah nikmat kita, begitulah rumusnya. Oleh karena itu mulailah menanami pohon di halaman rumah, lingkungan dan tempat terbuka semua itu adalah hal yang positif. Ajarkan anak cucu kita untuk selalu menjaga kebersihan got, jalan umum tidak buang sampah sembarang sehingga tercipta suasana bersih dan sehat. Jika kita menjaga alam pasti alam memberikan manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan kita.
Ingatlah untuk selalu menjaga lingkungan alam sekitar anda, untuk masa depan anak cucu kita. Baca link dibawah ini tentang tinggal dilingkungan hijau membuat anda sehat.
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190102114428-255-357897/studi-tinggal-di-lingkungan-hijau-buat-anda-lebih-sehat

Gaya Hidup Membuat Anda Tidak Sehat

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Pada zaman modern saat ini gaya hidup seseorang pasti menentukan di lingkungannya. Apakah gaya hidup yang berlebihan mempunyai dampak pada kesehatan? Pada zaman dahulu seseorang bisa hidup apa adanya tetapi di zaman modern seperti sekarang ini seseorang harus merubah gaya hidupnya dengan ada apanya. Misalnya orang zaman dahulu tidak mengenal mall akan tetapi pada zaman modern seperti sekarang ini kalau tidak pergi ke mall ada yang kurang, bahkan menjadi trend gaya hidup yang di jadwalkan rutin setiap weekend. Pada zaman modern ini mereka pergi ke mall dengan keluarga entah itu belanja pakaian, makan di restoran atau sekedar jalan-jalan untuk cuci mata. Baca link dibawah ini tentang gaya hidup masa kini kurang baik bagi kesehatan.
https://amp.kompas.com/lifestyle/read/
2020/10/12/092509720/5-gaya-hidup-masa-kini-yang-sebetulnya-kurang-baik-untuk-kesehatan

Apakah benar pada zaman modern pengeluaran akan bertambah? Yuk kita cek isi kantong kita apakah masih banyak atau sudah menipis. Tanpa disadari gaya hidup modern membuat mental/ psikologis seseorang mulai berubah seiring perkembangan gaya hidup yang dilakukannya. Akan tetapi banyak yang tidak sadar dengan hal ini padahal mental/ psikologis berkaitan erat dengan kesehatan, baik kesehatan jasmani atau kesehatan rohani. Mari kita jaga kesehatan kita dengan cara memilih gaya hidup yang baik, jangan sampai salah memilih gaya hidup yang akan membuat anda terbebani dan akhirnya berujung pada kesehatan anda. Kurangi atau tinggalkan gaya hidup yang membebani anda karena efek jangka panjang akan merugikan diri anda sendiri. Mulailah dan buatlah gaya hidup yang sesuai dengan diri anda tanpa harus ada paksaan nafsu yang sifatnya sesaat tapi dampaknya berkepanjangan. Bersikaplah percaya diri, sederhana, tidak boros, peduli, terampil, cuek, cinta makanan hasil pertanian dan tetap modern. Baca link dibawah ini tentang makanan hasil alam guna kesehatan bangsa.

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2021/12/makanan-hasil-alam-guna-kesehatan-bangsa.html

Sehat dengan Makanan Murah di Masa Pandemi

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Dimasa pandemi seperti ini pastinya pemasukkan menjadi turun tetapi kebutuhan terus bertambah hingga anda menjadi bingung untuk mencari menu makanan murah yang sehat, bergizi dan mengenyangkan? Ini artinya anda harus berhati-hati dalam memilih makanan, supaya dengan uang yang terbatas anda tetap dapat menikmati hidangan makanan yang sehat, bergizi dan cukup membuat anda kenyang dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Bila anda mempunyai banyak uang, andapun harus berhati-hati terhadap pengeluaran anda, sebab anda mempunyai keperluan lain selain makan. Dengan demikian hidangan makanan apakah yang harus anda makan dengan harga murah tapi sehat, bergizi dan mengenyangkan?

Banyak orang beranggapan bahwa makanan yang sehat, bergizi dan mengenyangkan itu haruslah mahal. Ternyata tidak semua makanan yang mahal itu sehat, akan tetapi banyak solusi terkait makanan yang sehat, bergizi dengan harga yang murah sehingga tidak menguras isi kantong anda, terlebih dalam situasi pandemi saat ini.
https://katadata.co.id/sitinuraeni/berita/

Pertimbangan untuk anda memilih makanan yang murah tetapi sehat, bergizi dan mengenyangkan. Bahwa benar makanan hasil alam lebih murah enak, sehat dan bergizi untuk menjadi solusi pada saat pandemi seperti ini. Kita lihat jangka panjangnya dalam makanan daging pastinya akan menghasilkan lemak yang banyak dan kemungkinan yang lebih besar untuk mendapat penyakit. Biaya untuk makan daging pasti lebih besar yang dikeluarkan, tetapi enaknya hanya bersifat sementara. Dalam hal ini internasional congress of nutrition 1964, yang diinformasikan oleh Daniel grotta dan Kurska bahwa tidak ada perbedaan antara protein hewani dan protein nabati. Bila kita lebih cerdas pastinya protein yang lebih murah yang akan kita pilih, dengan harga terjangkau mendapatkan jumlah protein yang lebih banyak. Dan dengan harga ekonomis, sehat, bergizi, enak dan mengenyangkan pastinya anda bisa menjalani aktivitas sehari-hari.

Yuk mari kita pertimbangkan menu murah tapi sehat dan bergizi serta mengenyangkan. Pada dasarnya manusia hidup butuh makan. Di Indonesia pastinya nasi adalah makanan pokok tapi kurang nikmat jika tidak disajikan dengan daging dan menu lainnya. Siapa yang tidak suka dengan menu daging dengan berbagai macam olahan Nusantara ada sate, gule, semur dan tongseng tapi kalau kita liat isi kantong cukup tidak yah untuk membelinya terlebih dalam kondisi pandemi seperti ini, tetapi tubuh kita memerlukan protein. Tenang aja anda tidak perlu khawatir ada menu sehat, bergizi dan enak misalnya anda bisa memilih tempe, tahu, kacang-kacangan dan umbi-umbian dengan harga yang terjangkau pastinya. Tetapi dengan makan tersebut anda tidak akan kekurangan protein karena kedelai banyak mengandung protein. Dengan begitu kita bisa makan enak, sehat, bergizi dan mengenyangkan. Baca link dibawah ini tentang manfaat sumber protein dari hasil pertanian.

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2021/12/sumber-protein-dari-hasil-pertanian.html

Sehat Makanan Tradisional

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Pemakan makanan tradisional adalah mereka yang hidup dan memakan makanan dari sumber tumbuh-tumbuhan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan yang diolah dengan cara tradisional. Apakah benar makanan tersebut adalah makanan yang terbaik? Dari zaman dahulu hingga zaman modern saat ini banyak yang menyakini bahwa makanan tradisional adalah makanan terbaik. Dan banyak yang telah kita ketahui bahwa orang yang memakan makanan tradisional lebih sehat dan kuat seperti di desa-desa. Bahkan para ahli filsafat dan tokoh-tokoh lainnya telah memperomosikan makanan hasil alam adalah makanan terbaik, siapakah tokoh-tokoh tersebut:

1. Aristotele, ahli filsafat gerika
2. Hippocrates, bapak dari segala dokter
3. Plato, yang menyetujui hasil alam terbaik
4. Diogenes, bapak dokter
5. Charles Darwin, tokoh evolusi
6. Leonardo da vinci, pelukis dan pemahat terkenal
7. Albert Einstein, terkenal dengan teori relativitas sehingga munculnya bom atom
8. Benyamin Franklin, tokoh kemerdekaan Amerika serikat
9. Mahatma Gandhi, tokoh kemerdekaan India
10. Martin Luther, reformator
11. Albert schweitzer, ahli teologis dan missionary ke Afrika

Banyak masyarakat menyakini bahwa benar makanan tradisional adalah makanan yang terbaik bagi kesehatan tubuh manusia.
"Banyak yang menjawab doanya sendiri dengan cara makan-makanan tradisional"

Tetapi baru-baru ini jumlah penganut pemahaman tentang makanan tradisional yang berasal dari hasil pertanian terus berkembang apalagi pada zaman modern seperti ini. Benarkah demikian? Fakta di lapangan akan menjawab pertanyaan tersebut. Baca link dibawah ini tentang pola makan sehat.

balita/nutrisi-anak/pola-makan-sehat-bergizi-seimbang-untuk-anak?gclid=Cj0KCQiA2ZCOBhDiARIsAMRfv

9K1avreTS

TCFc07cUSq2VglgM2z9B1rXSUSp1y

pZcbVOV6D5JR9wmQaAiXGEALw_wcB

Makanan tradisional mengapa banyak disukai pada zaman modern? Pada zaman modern seperti sekarang ini makanan sudah banyak bereksperimen dengan berbagai campuran sehingga dapat membahayakan bagi yang memakannya. Akan tetapi makanan tradisional adalah makanan yang bersumber dari hasil pertanian dan tidak mengandung campuran zat berbahaya, sehingga baik untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Baca link dibawah ini tentang makanan yang mengandung zat kimia.

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2021/12/jenis-makanan-penyebab-kanker-yang.html

Tubuh Sehat di Masa Pandemi

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Salam sehat untuk kita semua tanpa terkecuali.

Awali harimu dengan penuh bersyukur kepada Allah SWT yang mana masih memberikan nafas hingga saat ini. Kemudian masukkan daftar aktivitas kalian dalam otak kalian, maka mulailah daftarkan hal yang positif di dalam otak kalian contohnya: olah raga, makanan yang sehat, pikiran positif, membantu sesama. Bukankah kita hidup untuk bahagia? Apakah itu olahraga sepak bola, bermusik dan bekerja semuanya itu cukup menarik dan dikenal oleh semua orang. Tetapi pertanyaannya apakah kamu mampu melakukannya jika tubuh anda merasa kurang sehat.

Oleh sebab itu kamu harus pilih menu makanan yang bergizi, halal dan berpikir yang positif (hilangkan pikiran negatif). maka memilih makanan dan berpikir positif adalah salah satu hal yang sangat penting. Selera lidah tidak jadi ukuran yang tepat. Bahakan demi kesehatan berbagai pertimbangan harus dibuat dalam pemilihan makanan yang tepat bagi kesehatan anda. Salah satu hal utama yang harus dipertimbangkan dalam memilih makanan ialah, apakah makanan yang kita makan cocok tidaknya untuk tubuh kita. Manusia diciptakan sedemikian rupa dengan organ-organ tertentu dan fungsinya masing-masing. Penyimpangan dari hukum alam akan membahayakan tubuh manusia.
Dengan kata lain makanan yang terbaik bagi manusia adalah yang cocok bagi mulut manusia, gigi manusi, perut manusia, dan usus manusia. Oleh karena itu mari kita kenali tubuh kita agar tetap terjaga kesehatannya. Contoh: sarapan yang bagus dipagi hari adalah dengan menu makanan sayuran, buah-buahan dan minum susu.

Selain pilihan makanan menjadi hal yang sangat penting kita juga harus berpikir yang positif. Karena pikiran yang baik akan menghasilkan suatu energi yang baik pula bagi tubuh anda, baik secara jasmani dan rohani. Maka buanglah pikiran yang tidak baik, mulailah perbaiki pikiran sehingga apa yang di pikiran itu baik dan menghasilkan hal yang baik bagai kesehatan. 

Baca link dibawah ini tentang makanan hasil alam guna kesehatan bangsa.

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2021/12/makanan-hasil-alam-guna-kesehatan-bangsa.html

Mulailah menjalani aktivitas kalian dengan bersyukur, berdoa, makan terbaik, halal, olahraga yang teratur dan tak kalah penting berpikir yang positif. Karena hati yang baik dapat menghasilkan tubuh yang sehat.

Sehat Berawal dari Sebuah Rasa

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Alhamdulillah segala puji bagi Allah SWT yang telah memberikan rasa nikmat Islam nikmat iman serta nikmat sehat wal afiat.
Selawat dan salam untuk Nabi Muhammad SAW beserta keluarganya dan para sahabatnya serta kita umatnya hingga akhir zaman.

Semua ini berawal dari sebuah rasa, seperti terciptanya alam semesta ini berawal dari sebuah rasa kasih sayang Allah SWT kepada hambanya Nabi Muhammad SAW.
Tidak bisa kita pungkiri bahwa rasa memang ada akan tetapi tidak nampak itulah bukti adanya sang pencipta Allah SWT yang menciptakan rasa senang, sedih, sehat, sakit dan rasa penuh syukur kepada-Nya.

Marilah kita cermati bersama bahwa rasa yang positif akan berdampak baik pada  kesehatan anda, baik kesehatan jasmani atau kesehatan rohani. Oleh karena itu kita harus selalu pertahankan rasa yang baik didalam diri kita, bahkan kita harus selalu perbarui rasa yang baik ini. Terdapat sebuah istilah seoerti ini: Pernah terlintas dalam pikiran anda jangan makan pedas nanti sakit perut itulah perasaan yang muncul secara tiba-tiba, Bilamana kita pikirkan maka perut kita akan terasa sakit, tetapi jika kita tidak memikirkan hal tersebut maka kita akan baik-baik saja.

Dimasa pandemi seperti ini marilah kita selalu berperasangka yang baik agar kita selalu sehat lahir dan batin dan tidak lupa kita selalu berdoa kepada Allah SWT sang pencipta rasa agar kita selalu dalam perasaan yang baik terhadap sesama makhluknya.

Jangan khawatir jika anda tiba-tiba merasakan rasa takut, gelisah, camas, takut. Hilangkan rasa tersebut dengan ketenangan jiwa. Mulailah fokus untuk perbaiki rasa terhadap sesama makhluknya dan terlebih kepada sang pencipta, insya Allah jiwa akan terasa damai, sehat jasmani dan rohani.

Maka dari itulah kita harus teliti dalam berperasaan jangan sampai berpikir yang negatif, berusahalah berperasaan yang baik dalam setiap aktivitas anda insya Allah dampaknya akan baik. Misalnya jika anda sedang sakit berperasangkalah akan segera sehat, bila sedih berperasangkalah gembira, bila takut berperasangkalah berani dan bila gagal berperasangkalah berhasil. 

Baca link dibawah ini tentang sumber protein dari hasil pertanian.

https://visiuntuksehat.blogspot.com/2021/12/sumber-protein-dari-hasil-pertanian.html

Hilangkan Rasa Kecemasan

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Jika kamu merasakan fana
Jiwa akan terasa hampa
Maka berlarilah perbarui rasa
Hingga hati terasa bahagia

Ketika engkau menemukan rasa
Hati ini akan tentram, senang dan gembira
Ketahuilah bahwa engkau telah berhasil
Bagaikan cahaya dalam kegelapan

Berperasaan terhadap makhluknya
Hingga jiwa menikmati ikhlasnya
Dialah sumbernya 
Karena sang pencipta pemilik rasa

Seperti rasa kasih sayang ini
Bagaikan cahaya sang pencipta
Yang mampu menerangi jiwa
Merasuklah hingga kedasar hati

Sadarilah setiap makhluknya memiliki rasa
Tapi ingat jangan terbuai oleh perasaan
Akan tetapi pelajarilah setiap rasa Nya
Karena rasa yang engkau tenemukan sang pemilik rasa

Baca link dibawah ini tentang Cara menenangkan hati dan pikiran.
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210824102026-277-684459/4-cara-tenangkan-hati-dan-pikiran-overthinking

Aku ngk Sakit tapi Aku Sehat

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh 

Sadarilah bahwa benar RASA sangat berperan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu untuk menjaga rasa marilah kita jaga pola pikir kita supaya selalu berpikir positif sehingga menghasilkan dampak yang luar biasa bagi kesehatan. Jika anda berpikir positif dalam setiap aktivitas anda itu akan menghasilkan hal baik dalam setiap pekerjaan yang anda akan lakukan. 

Pikirkan yang baik-baik dengan jiwa yang tenang maka akan tercipta tubuh yang sehat. Mulailah dari sekarang hilangkan pikiran negatif dalam hidup anda, ganti dengan hal-hal positif yang bermanfaat bagi anda dan sesama makhluknya. 

Baca link dibawah ini tentang bersyukur.
https://visiuntuksehat.blogspot.com/
2021/12/sehat-dong.html

Kadang ketika anda sedang sakit terlintas didalam pikiran anda, saya ini sehat, kuat dan tidak sakit. Dalam hal tersebut adalah sesuatu energi yang luar biasa yang keluar dari dalam pikiran anda dan dampaknya sangat besar bagi kesehatan anda. Karna segalanya berasal dari RASA jika kalian berprasangka sehat itu artinya anda akan sehat. Pola pikir yang baik akan membawa seseorang dalam suasana hati yang tenang dan tubuhpun akan terasa sehat.

Sehat Dong

 

Assalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh

 

Awali hari anda dengan RASA  bersyukur dan semangat dalam setiap menjalankan aktivitas, hingga jiwa terasa damai dan bahagia. RASA bisa dirasakan tetapi tak terlihat begitulah bukti adanya sang pencipta. RASA awal dari segalanya karena adanya alam semesta berawal dari sebuah rasa kasih sayang sang pencipta Allah SWT kepada hambanya Nabi Muhammad SAW. Karena adanya RASA jiwapun akan terasa damai hingga tubuh menjadi sehat. Coba anda bayangkan jika manusia hidup tanpa RASA maka semua akan menjadi hampa.
Jadi marilah kita perbaiki RASA didalam diri kita, dengan siapapun, dan dalam kondisi apapun. Maka insya Allah kita akan sehat dan terasa damai didalam jiwa. Misalnya: Jika kita tidak memiliki RASA kepada seseorang yang kita sayangi, maka akan terasa hampa dan tak berkesan dalam hidupnya. 

Baca link dibawah ini tentang Al-Qur'an obat dari segala obat.
https://m.republika.co.id/berita/qdileu320/alquran-adalah-obat-atau-syifa-bagaimana-tafsirannya

Dalam hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa RASA itu penting didalam setiap aktivitas kita sehari-hari. Karena adanya RASA kita bisa menikmati makanan, merasakan tubuh yang sehat, inilah nikmat dari sang pencipta. Bayangkan jika rasa hilang pada saat anda akan makan, maka makanan yang anda makanpun tidak terasa apapun.

Cara kita menjaga RASA adalah kita selalu bersyukur dan berprasangka baik. Maka sang pencipta RASA akan memberikan nikmat yang luar biasa kepada kita.